杭州市公安局拱墅区分局石桥派出所民警汪豪斌，曾经是一名全能竞技体操运动员。

　　“小时候太皮了，爸妈就把我送去学体育，想磨一磨我的性子。”汪豪斌说，他很小的时候，父母带他去公园里玩，他就喜欢在单杠上爬上爬下，一玩就是大半天，“5岁那年，老爸带我来到杭州陈经纶体育馆，体操教练看我体型不错、力量也大，就收到了体操队里。”

　　汪豪斌刚开始还挺开心，可很快就“傻眼”了。前几个月，教练让他们反复练习压腿、倒立、侧空翻，一天10多个小时重复做这些基础动作，很多孩子扛不住，边练边哭。“在训练房里，泪水和汗水一样常见。”汪豪斌回忆说，体操特别考验身体的综合素质，力量、柔韧性、平衡能力，这些都得专项练习。后来，他开始接触单杠、双杠、吊环等项目，再学习整套的体操动作。

　　训练中受伤是常事，破皮流血了，消毒后贴上胶布；红肿擦伤了，涂点消肿止疼药水……接着继续腾挪跳跃。就这样，汪豪斌拥有了和年龄不符的一身腱子肉。

　　“冬练三九、夏练三伏”的日子，一晃而过。2003年，通过层层选拔，11岁的汪豪斌加入国家八一体工队。

　　往后的十多个春秋，汪豪斌都是在训练中度过。自由体操、双杠、单杠、跳马、鞍马、吊环，男子体操全能的6个项目他都练上了。为了在比赛中斩获好成绩，汪豪斌开始尝试做一些高难度动作。

　　在吊环项目中，有一个动作叫“本间正十字”，就是双手抓在吊环上，双臂保持水平，两腿绷直并拢，看上去像是“十”字。“除了要做得标准，还得保持3秒不动才能得分。”汪豪斌说。这个动作难度可不小，他刚开始练时动作并不标准，也只能坚持1到2秒，到后来完成标准的十字坚持3秒以上，他整整花了6个月时间。

　　“竞技体操比赛中有基础分和难度分，动作难度越大，对应的分值就越高，运动员可以根据自身条件自选难度动作。”汪豪斌介绍说，比如吊环“本间正十字”就属于D组动作，有0.4的加分。

　　经过无数次练习、纠正、再练习，汪豪斌获得了回报。2002年，他获得省运会单杠和鞍马的个人单项冠军；2008年，获得全国青年体操锦标赛团体冠军。

　　2016年12月，汪豪斌转业进入了杭州公安队伍。因为有着过硬的身体素质，汪豪斌多次在高楼上成功营救轻生者；他还开发了《110接处警实战化教学之处置高空救援警情》课程，被杭州市公安局推广。